新的開始...戒菸

菸抽了20年.很多很多人要我戒過菸~
長輩.老師.同儕.家人.情人.朋友......
各種方式也都有~
有義正嚴詞.有苦口婆心勸說.有關心.有脅迫.有條件交換.....

我卻從來沒有過要戒菸的念頭...

第一次.試過一次戒菸..在半年多前chifu掛在嘴上2次要我別抽菸了之後.
雖然 .只是隨口.那不算他正式的要求.
其實.我很重視的..

只是沒想到.那是一次難過的經驗~不管是戒菸的過程還是我們的關係
難過只是必定的過程...
只是很遺憾.那一次的結果是失敗~"~

第一次的戒菸.我毫無計畫.也不瞭解會有的戒斷情況.程度..沒有想到很多可能要面對的狀況..
對chifu也是這樣~雖然我有心.但是....

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這次的戒煙.若真要說有甚麼很強烈動機.....其實說起來是羞愧!
教會裡要我戒其實已經好多年
直到最近我才輾轉知道.有2人為了希望我戒菸.已經做了近半年的禁食禱告

這次戒菸...
我花了一些時間上網查了.相當多的相關資訊..
但是說起來我也沒甚麼太多的準備

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我是怪咖吧!
我自己是這樣認為^^"

戒菸的戒斷症候很多..
生理上~失眠.頭痛.頭暈.皮膚的刺痛感.肚子的極度不舒服.胸悶.流眼淚.咳嗽.喉痛......
心理上~坐立難安.想睡.沒耐心.注意力不集中.易怒.沒耐心.情緒容易低落....還有強烈的吸菸慾望.
沒有戒菸的人很難體會那種煎熬吧
我處在這煎熬中..也從未想過會~如此痛苦~

統計上戒菸成功的比例其實很低.....甚至有人說是難度僅次於海洛英的戒斷
因為撇開戒斷症狀....存在破戒誘因太多...菸的取得也非常容易....


但我就刻意--不借助任何輔助醫療用品..不使用任何視而不見的方式..
我沒把菸扔掉...煙灰缸照常擺在書桌上.馬桶上依舊擺著煙
當然我知道這會大大增加讓我想到菸.想到抽菸.的機會
隨之.吸煙慾忘的堅持更為痛苦困難..
相對戒菸的成功率也會大大的減低..

在另一個程度上來說.或許我有意讓自己面對這樣的挑戰..或說是提醒跟懲罰
不管是面對菸或面對chifu都是~
我要坦然的自己面對....誠誠實實的...100%面對~用我最純粹自己.
我要成功的戒菸.也希望成功的維繫跟chifu的關係~~~~~~

第4天了....這篇就當砥礪自己的戒菸日誌^^"
 臭黑皮加油!!